Hranom do zdravlja
Zdrava prehrana znači unos raznolikih prehrambenih namirnica biljnog, životinjskog i mineralnog podrijetla kojima se osiguravaju energija i hranjive tvari potrebne tijelu. Ključ je zdrave prehrane u pravilno izbalansiranim i raznolikim obrocima. Unos hranjivih tvari u organizam treba odgovarati potrošnji, što znači da nije za svakog čovjeka isti, nego ovisi o životnoj dobi, spolu, tjelesnoj masi, fizičkoj aktivnosti te zdravstvenom stanju organizma.
Uravnoteženi unos hrane podrazumijeva konzumiranje nekoliko manjih obroka tijekom dana koji svojom raznovrsnošću zadovoljavaju sve potrebe organizma.
Kako bi naš organizam održali zdravim, uz pravilnu prehranu ne smijemo zaboraviti važnost fizičke aktivnosti i redovnog unosa vode.
Prehrambene smjernice -1.-4. razred OS.pdf (3.77 Mb)
